Krykker og vandrestave er almindeligt anvendte hjælpemidler, når det er ubelejligt at bevæge sig i underekstremiteterne. For eksempel anbefales det også til patienter med alvorlig hofte-, knæ- eller ankellidelser samt ældre mennesker, der ikke har skader, men har ubelejlige ben og fødder. En vandrestok eller krykker kan forhindre den berørte lem i at bære vægt, hjælpe med at opretholde kroppens balance og gøre dagligdagen mere sikker. Men der er mange forholdsregler ved valg og brug af vandrestave.
Når du vælger en krykke, skal du være opmærksom på dens kvalitet, og den skal være stabil. Gummipuden på armhulestøtten skal være elastisk, og den nederste ende af krykkerne skal have en gummispids. Og hvis du føler dig svag i kroppen eller benene, går usikkert, har forstuvede og smerter i underekstremiteterne eller har slidgigt i knæet, kan du vælge at bruge en stok. Mange ældre ønsker ikke at bruge en stok af frygt for at blive set som et tegn på aldring, men at bruge en stok kan faktisk gøre dig mere komfortabel, sikker og uafhængig.
Når man bruger krykker, og står lige, skal krykkernes overkant være cirka 2 fingre under armhulen. Krykkernes armlæn skal være i højde med hoftelinjen, eller hvor hænderne hænger ned, når man står, og håndleddenes position. Når man holder i armlænet, bøjes albuen let. For at forhindre skader på nerver og blodkar under armhulerne, skal kroppen, når man står og går, støttes af hænder i stedet for armhulerne.
Når du går, læn dig let fremad og flyt krykkerne ca. 30 cm fremad. I starten ser det ud til, at den bevæger sig fremad med det skadede ben, men i virkeligheden flytter vægten sig til krykkerne. Kroppen bevægede sig fremad mellem krykkerne, og til sidst blev den støttet på jorden med et godt ben. Når benene står fast, bevæg dig fremad med krykker for at forberede dig til næste skridt. Når du går, skal du se fremad, ikke under fødderne. Når du sidder, skal du vende ryggen til en stabil stol (helst med armlæn). Giv krykkerne til den ene hånd, rør stolens ryglæn med den anden hånd, og sæt dig derefter langsomt ned. Efter at have sat dig ned, vend krykkerne på hovedet og placer dem inden for rækkevidde af din side for at forhindre krykkerne i at glide.
Når du vil rejse dig, så bevæg din krop en smule fremad, sæt krykkerne på hånden på siden af dit skadede ben, støt din krop op og brug dine ben til at støtte den. Når du går op og ned ad trappen, skal du holde fast i gelænderet med den ene hånd og krykkerne med den anden. Når du går ovenpå, er det gode ben foran, det skadede ben bagved, og det gode ben bruges til at bære det skadede ben. Når du går ned ad trappen, er det skadede ben foran, og det gode ben bagved. Hop ned med de gode ben et efter et. Hvis trappen ikke har gelændere, kan du kun hoppe op og ned med armene omsluttet. Husk "gode ben går op først, dårlige ben går ned først".
Opslagstidspunkt: 17. juli 2021